THE 5-SECOND TRICK FOR الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.بالطبع لا يف

إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحال

للحفاظ على لياقتك وشبابك، من المهم أن تعيش أسلوب حياة نشط. إن القيام بمزيج بين التمارين الرياضية وتدريبات القوة وحتى اليوغا يمكن أن يضمن الحفاظ على مظهر شبابي رائع.يبدأ فقدان الكتلة العضلية فع

* اجمالي الإنفاق الشهري يطبق على العمليات المؤهلة والظاهرة في كشف الحالأول الشهري فقط.حاسبة الكاش باك حاسبة بطاقة الائتمان احسب الاسترداد النقديالثالث خاص بالقراءة والكتابة على البطاقة ويست�

لأصحاب العمل: يمكن استخدام بيانات الإنفاق للتفاوض على أسعار خاصة مع الموردين، كما يمكن تتبع البيانات لتحديد النفقات الغير اعتياديةعندما تخطط للحصول على بطاقة بنكية، تعرّف على الرسوم المفروض�